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5 gen 2023 · La vitamina D può essere considerata come un ormone steroideo presente in tutti i mammiferi e fondamentale per il benessere delle ossa e del sistema nervoso, cardiovascolare e immunitario. Vediamo in dettaglio a cosa serve la vitamina D. A cosa serve la vitamina D. Quanta vitamina D assumere ogni giorno. Valori di vitamina D nel sangue.
I comportamenti che possono indurre una carenza di vitamina D consistono nei comportamenti di rifiuto dell’esposizione ai raggi del sole: il vestirsi troppo coperti, il restare al chiuso per troppo tempo, utilizzare protezioni solari troppo elevate. Questo è vero dal momento che la vitamina D viene in massima parte recepita dai raggi del sole.
30 gen 2023 · Cos’è e a cosa serve la Vitamina D. Per vitamina D si intende un gruppo di pro-ormoni liposolubili costituito da diverse vitamine come la vitamina D2 e la vitamina D3, entrambe dall’attività biologica molto simile. Sono essenziali per l’omeostasi, ovvero la capacità di autoregolazione dell’organismo e per il metabolismo del calcio e ...
2 dic 2023 · Alimenti ricchi di vitamina D. L’alimento con la concentrazione più elevata di D è l’olio di fegato di merluzzo (210μg/100g). Tuttavia viene per lo più consumato come supplemento in casi di ipovitaminosi. Alimenti ad alto contenuto in D sono i pesci. In particolare quelli grassi come l’ aringa (30μg/100g), il tonno fresco (16μg/100g ...
20 lug 2021 · Ma quali sono i primi segni di tossicità da vitamina D? In genere includono disturbi gastrointestinali, diarrea, costipazione, nausea e vomito. Dopo alcuni giorni o settimane possono poi ...
SCHEDA VITAMINA D – CITTADINO. Aggiornamento del 21 febbraio 2023. Cos’è la vitamina D? La vitamina D è un pro-ormone liposolubile prodotto a livello della cute per azione dei raggi UVB. L’esposizione solare rappresenta la principale sorgente naturale di vitamina D, tuttavia, essa può essere assunta anche con la dieta.
Olio di fegato di merluzzo. Burro. Formaggi grassi. Sgombro. Tonno. Salmone. Ostriche. Gamberi. Non vi resta che scoprire in che quantità è consigliabile consumare questo tipo di cibi e che valori nutrizionali hanno in termini di vitamina D. Come si evince dalla lista di alimenti, la vitamina D è più di origine animale che vegetale.
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