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19 gen 2015 · Ginnastica Dolce | Silva Iotti. Silva Iotti. 79.7K subscribers. Join. Subscribed. 22K. 3.3M views 9 years ago ESERCIZI PER PRINCIPIANTI. Ginnastica Dolce 20 MIN Esercizi Globali tutti in piedi...
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17 mag 2015 · Ginnastica Dolce a Casa, Allenamento Total Body Completo Con Yoga e Stretching. Fixfit - Fitness Lifestyle. 713K subscribers. Subscribed. 6.3K. 1M views 8 years ago Esercizi di Stretching,...
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- Come Funziona La Ginnastica Dolce?
- Ginnastica Dolce: A Chi è Consigliata?
- I Benefici Della Ginnastica Dolce
- La Ginnastica Dolce FA Bene Agli anziani?
- La Ginnastica Dolce FA dimagrire?
- Quali Differenze Tra Ginnastica Dolce E Pilates?
- Ginnastica Dolce: Quali rischi?
Come anticipato, la ginnastica dolce è uno sport che prevede esercizi graduali, che agiscono in maniera mirata su alcuni muscoli: l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva. Vengono quindi eseguiti in serie allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere, che lavorano sulla flessibilità del t...
La ginnastica dolce è un’attività senza limitazioni: adatta a chi pratica sport aerobici, è particolarmente indicata anche per gli anziani, chi ha problemi di postura, donne in gravidanza, persone sedentariee chi non svolge attività fisica regolare da tempo. In genere, prevede esercizi che non richiedono di sdraiarsi o alzarsi da terra più volte, m...
I vantaggi della ginnastica dolce sono molteplici. Tra i benefici a livello fisicoevidenziamo, ad esempio: 1. tonificazionegenerale del corpo; 2. correzione di posture scorrette, spesso causate dalle ore in ufficio davanti al computer; 3. maggiore flessibilità; 4. più consapevolezza del proprio corpo; 5. miglioramento cardio-vascolare; 6. promozion...
Il movimento è una componente fondamentale per garantire un invecchiamento in salute, e la ginnastica dolce rientra fra le tipologie di attività più indicate per gli anziani. In particolare, l’esecuzione di movimenti lenti e graduali, che permettono di maturare più consapevolezza del proprio corpo, è molto utile per prevenire gli infortuniche posso...
Se l’obiettivo è anche quello di dimagrire, bisogne tenere presente che sono tanti i fattori che concorrono al dimagrimento, fra cui dieta, quantità di movimento svolto, tipologia di esercizio fisico, anche all’interno della ginnastica dolce. In particolare, come spiegano i CDC (Centers for Disease Control and Prevention), la dieta gioca un ruolo c...
Qualcuno potrebbe confondere la ginnastica dolce con il pilates, ma si tratta di due discipline differenti. Il pilates è una tipologia di esercizio anaerobico a basso impatto che mira a rafforzare il baricentro e a ottenere una migliore postura, flessibilità, tono muscolare ed equilibrio. Questa pratica, che prende il nome dal suo ideatore, Joseph ...
Il fatto che molti esercizi che caratterizzano la ginnastica dolce siano replicabili autonomamente non deve far pensare che si tratti di un’attività fisica priva di rischi. Infatti, anche i movimenti semplici e lenti, se eseguiti in maniera scorretta o non calibrata alla propria condizione, possono causare irrigidimenti, affaticamenti muscolari o e...
25 gen 2023 · La ginnastica dolce è un'attività fisica a basso impatto che tonifica il corpo, corregge le posture e favorisce il rilassamento. Scopri come praticarla, a cosa serve e per chi è indicata.
20 set 2021 · La ginnastica dolce è una pratica che si compone di movimenti dolci, morbidi e leggeri, che mantengono il corpo attivo e sano a tutte le età. Scopri come si pratica, quali sono i benefici per corpo e mente e quali sono i consigli per gli esercizi da fare a casa.
18 gen 2023 · La ginnastica dolce è un'attività motoria che promuove il benessere generale, la flessibilità, il tono muscolare e l'equilibrio. Scopri cos'è, a chi è indicata, quali sono i benefici, gli esercizi e gli errori da evitare.